반응형 하루물섭취량1 수분 섭취 타이밍으로 건강 지키는 법 건강을 위해 물을 많이 마셔야 한다는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 중요한 건 단순히 물의 양이 아니라 언제 마시느냐예요. 수분 섭취의 타이밍에 따라 몸의 흡수율과 기능 회복 속도가 달라질 수 있답니다. 예를 들어 같은 1리터의 물이라도 마시는 시간과 방법에 따라 어떤 날은 피로가 줄고, 어떤 날은 오히려 속이 불편할 수도 있어요. 그래서 오늘은 수분 섭취 타이밍에 집중해서 건강을 지키는 실질적인 방법을 알려드릴게요.💧 물이 몸에 중요한 이유우리 몸의 절반 이상은 수분으로 구성되어 있어요. 뇌, 심장, 근육, 피부 등 거의 모든 기관이 수분 없이는 제 기능을 할 수 없죠. 특히 혈액과 림프액은 순환 시스템의 핵심인데요, 이 역시 수분이 바탕이 돼요. 수분이 부족하면 혈액이 끈적해지며 혈류 속도가 떨어지.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
