반응형 중성지방낮추는방법1 중성지방 낮추는 방법 핵심 결론: 중성지방은 150mg/dL 미만 유지가 정상이며, 수치가 200mg/dL 이상이면 적극적인 관리가 필요합니다. 특히 탄수화물과 당류를 줄이는 '당질 제한'이 고기를 줄이는 것보다 수치 개선에 훨씬 효과적입니다.건강검진표를 받고 당황하신 분들이 많으시죠? 분명 고기도 잘 안 먹고 술도 안 마시는데 중성지방 수치가 300mg/dL을 넘어서 고민이라고 하시는 분들을 자주 봅니다. 제가 상담하면서 보면, 다들 '몸에 좋다고' 챙겨 드신 과일 주스나 믹스커피가 원인인 경우가 정말 많거든요. 겉으로는 건강해 보이지만 실제로는 중성지방을 폭발시키는 습관들이 참 많습니다. 오늘 그 오해를 바로잡고 확실하게 수치를 낮추는 법을 알려드릴게요.목차1. 내 중성지방 수치, 정상인가요?2. 고기를 끊어도 수치가 안.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
