🌙 불면증 해결! 숙면을 위한 필수 관리법
"왜 이렇게 잠이 안 올까?" 불면증을 경험해 본 사람이라면 한 번쯤 해 본 고민일 거예요. 불면증은 단순한 피로가 아니라, 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 문제예요. 수면 부족은 신체 면역력 저하, 집중력 감소, 감정 기복, 심혈관 질환 증가 등의 원인이 될 수 있어요. 이 글에서는 불면증의 원인, 유형, 생활습관 개선법, 숙면을 돕는 음식 등을 자세히 알아보고, 불면증 해결을 위한 방법을 정리해 드릴게요. 💤 📌 아래에서 불면증의 원인과 해결 방법을 확인해 보세요!불면증이란? 🛌불면증(Insomnia)은 충분한 수면 환경이 제공되었음에도 불구하고 잠드는 것이 어렵거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 증상을 의미해요. 이는 일시적인 문제가 아니라 지속적인 패턴으..
2025. 2. 24.
