반응형 마그네슘복용시간1 마그네슘 복용시간, 언제가 최적일까? 마그네슘은 위장 장애 예방과 수면의 질 개선을 위해 '저녁 식사 직후'에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 아침 공복보다는 위산이 충분히 분비되는 식사 후에 드셔야 흡수율도 높아지고 속도 편안해집니다.분명 몸에 좋다고 해서 챙겨 먹기 시작했는데, 오히려 속이 메스껍거나 낮에 쏟아지는 졸음 때문에 곤혹스러우셨던 적 있으시죠? 마그네슘은 영양소마다 궁합도 다르고, 복용 시간에 따라 우리 몸이 받아들이는 효율이 완전히 달라집니다. 제가 영양제 가이드를 보며 꼼꼼히 체크해 본 결과, 마그네슘은 절대 '아침 공복 원샷'이 답이 아니더라고요.마그네슘이 저녁에 필요한 이유우리 몸은 야간 수면 중 부교감신경이 활성화되어야 깊은 잠에 들 수 있습니다. 마그네슘은 천연 신경 안정제 역할을 하여 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
