반응형 구기자하루권장량1 구기자 효능과 부작용 핵심 결론: 구기자는 시력 보호와 간 건강에 탁월하지만, 성질이 차가워 과다 섭취 시 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 건조 원물 기준 하루 15~20g 정도만 차로 달여 마시는 것이 가장 안전하며, 혈액 희석제나 당뇨 약을 복용 중이라면 섭취 전 반드시 주의가 필요합니다.주변에서 구기자가 눈에 좋고 피로 회복에 탁월하다는 말에 보리차처럼 2L씩 끓여 마시는 분들을 자주 봅니다. 하지만 제가 직접 경험해보니 구기자는 물 대용으로 마시면 큰 코 다치기 딱 좋은 약재더라고요. 실제로 성질이 워낙 차가워서 몸이 냉하거나 위장이 약한 분들이 과하게 드시면 설사나 복통으로 고생하시거든요. 심지어 다이어트한다고 생으로 씹어 드시다가 오히려 살이 쪄서 오시는 경우도 있고요. 오늘은 구기자를 부작용 없이 100% 활용.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
