고혈압 낮추는 방법, 혈압 정상 수치 및 관리 기준
고혈압은 심혈관질환의 주된 원인이지만, 올바른 관리만으로도 충분히 예방할 수 있어요. 이번 글에서는 **혈압 정상 수치, 고혈압 낮추는 방법, 좋은 음식, 주의사항, 그리고 올바른 혈압 관리법**까지 **모두 상세히 알려드릴게요.** 🩺 **특히, 고혈압은 초기에는 증상이 없지만 방치하면 큰 건강 문제를 유발할 수 있어요.** 따라서 **규칙적인 생활습관, 건강한 식단, 운동, 정기적인 혈압 측정**이 중요해요.📊 혈압 정상 수치와 고혈압 기준혈압은 **심장이 혈액을 전신으로 보내는 압력**을 의미해요. **수축기 혈압(위 수치)**와 **이완기 혈압(아래 수치)**로 표시됩니다.✔️ 혈압 정상 수치 및 고혈압 진단 기준혈압 구분수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg)정상혈압120 미만80 미..
2025. 2. 18.
편도결석 제거법, 증상, 원인, 주의사항 총정리
🧄 입에서 **마늘 냄새 같은 악취**가 나거나, 목구멍에서 **하얀 덩어리**가 나온 적 있으신가요? 🤔 이것이 바로 **편도결석(편도석, Tonsil Stones)**이에요. **편도결석은 냄새와 구취의 주범**으로, **목 이물감, 목 통증**까지 유발할 수 있어요. 🦠 오늘은 **편도결석의 증상, 원인, 제거법, 예방 및 주의사항**까지 **모두 알려드릴게요!** 🩺🦠 편도결석이란 무엇인가?💡 **편도결석(Tonsil Stone, 편도석)**은 편도에 있는 구멍(편도와 사이)인 **편도와(crypt)**에 **세균, 음식물 찌꺼기, 점액 등이 뭉쳐 생긴 딱딱한 덩어리**예요. 🧄✔️ 편도결석의 특징🦠 **하얗거나 노란색** 작은 알갱이 형태🤢 **악취 심함** (구취 원인 30% ..
2025. 2. 18.
