반응형 체온관리1 기상 직후 체온 올리는 루틴 정리 아침에 일어나면 몸이 굼뜨고 머리도 잘 돌아가지 않을 때가 많죠. 그 이유 중 하나는 바로 우리 몸의 '체온'이 아직 충분히 오르지 않았기 때문이에요. 수면 중에는 대사 활동이 줄어들면서 체온도 함께 낮아지기 때문에, 깨어나자마자 활력을 찾으려면 체온을 빠르게 끌어올려야 해요. 간단한 움직임, 스트레칭, 호흡, 미온수 샤워, 그리고 영양 섭취 등 생활 속 작은 루틴만으로도 체온을 효과적으로 올릴 수 있어요. 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 기상 직후 체온 올리는 루틴을 순서대로 정리해봤어요. 🌅 기상 직후 체온이 낮은 이유아침에 일어났을 때 몸이 차갑게 느껴지는 경험, 다들 해본 적 있죠? 이건 단순한 기분이 아니라 실제로 체온이 낮아져 있는 상태 때문이에요. 수면 중에는 몸의 대사 속도가 떨어지고 심.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
