반응형 자세교정2 사무직을 위한 허리 강화 운동 루틴 사무직으로 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 분들, 혹시 허리가 자주 뻐근하거나 뻣뻣하다고 느끼지 않나요? 움직임이 적은 라이프스타일은 허리 근육 약화와 자세 불균형으로 이어져요. 그래서 허리 건강은 사무직에게 더 중요하답니다. 다행히도 매일 몇 분만 투자하면 허리 통증 예방과 자세 개선에 도움이 되는 운동들을 누구나 쉽게 따라할 수 있어요. 내가 생각했을 때 이건 사무직을 위한 '몸의 보험'이라고 말하고 싶어요. 지금부터 허리를 지켜주는 루틴을 하나씩 알아봐요!🪑 장시간 앉아있는 사무직의 허리 건강사무직은 대부분 하루 대부분을 의자에 앉아 보내요. 이런 생활은 허리 건강에 치명적일 수 있어요. 특히 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아있으면 척추 주변 근육이 점점 약해지고, 골반의 정렬도 흐트러져요. .. 2025. 6. 20. 혈액순환 잘 되게 하는 습관 5가지 우리 몸속을 끊임없이 흐르는 혈액은 생명을 유지하는 핵심 요소예요. 산소와 영양소를 운반하고 노폐물을 처리하는 기능 덕분에 신체 각 기관이 제 역할을 할 수 있는 거죠. 그런데 이 흐름이 느려지거나 막히면 다양한 건강 문제가 나타날 수 있어요. 손발 저림, 집중력 저하, 피로 누적 같은 증상도 사실 혈액순환 장애와 관련 있을 수 있답니다. 좋은 소식은 특별한 약 없이도 생활 습관만으로 개선이 가능하다는 거예요. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다섯 가지 혈액순환 습관을 소개할게요 🧘♀️ 🫀 혈액순환의 원리와 중요성혈액순환은 심장에서 출발한 혈액이 동맥을 통해 신체 구석구석으로 이동한 뒤, 정맥을 따라 다시 심장으로 돌아오는 흐름이에요. 이 순환은 몸의 온도 조절, 면역 기능, 노폐물 배출까지 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
