반응형 요통예방1 사무직을 위한 허리 강화 운동 루틴 사무직으로 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 분들, 혹시 허리가 자주 뻐근하거나 뻣뻣하다고 느끼지 않나요? 움직임이 적은 라이프스타일은 허리 근육 약화와 자세 불균형으로 이어져요. 그래서 허리 건강은 사무직에게 더 중요하답니다. 다행히도 매일 몇 분만 투자하면 허리 통증 예방과 자세 개선에 도움이 되는 운동들을 누구나 쉽게 따라할 수 있어요. 내가 생각했을 때 이건 사무직을 위한 '몸의 보험'이라고 말하고 싶어요. 지금부터 허리를 지켜주는 루틴을 하나씩 알아봐요!🪑 장시간 앉아있는 사무직의 허리 건강사무직은 대부분 하루 대부분을 의자에 앉아 보내요. 이런 생활은 허리 건강에 치명적일 수 있어요. 특히 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아있으면 척추 주변 근육이 점점 약해지고, 골반의 정렬도 흐트러져요. .. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
