여름철 건강식, 우리 가족을 위한 추천 음식 4가지, 주의 사항
한여름 무더위에 지치기 쉬운 계절, 가족 모두의 건강을 위해 제철 음식으로 영양을 챙기는 것이 정말 중요해요. 땀으로 빠져나간 수분과 전해질, 열로 소모된 에너지를 효율적으로 보충해주는 식단이 필요하죠. 특히 어린아이와 어르신, 야외 활동이 잦은 직장인이라면 체력 유지와 면역력 향상에 도움이 되는 건강식을 챙겨야 해요. 그래서 오늘은 가족 모두가 맛있고 안전하게 즐길 수 있는 여름철 추천 건강식 4가지를 소개할게요. 🍱🌞 여름철 건강식이 필요한 이유여름은 기온이 높아 체온 조절에 에너지를 많이 쓰고, 식욕이 줄어드는 계절이에요. 이로 인해 단백질, 비타민, 무기질 섭취가 줄고, 탈수와 면역 저하로 이어질 수 있어요. 또한 세균 번식이 활발한 계절이라 식중독, 장염, 피부질환까지 쉽게 발생해요. 따라서..
2025. 7. 13.
