반응형 당뇨간식1 당뇨에 수박 먹어도 될까? 영양 성분부터 적정 섭취량 시원한 수박 한 조각, 여름이면 누구나 떠올리는 과일이죠. 하지만 당뇨가 있는 분들은 수박을 바라보며 고민에 빠지게 돼요. "이거 먹어도 되는 걸까?" 하는 걱정, 정말 많은 분들이 하시거든요. 오늘은 당뇨가 있는 사람들이 수박을 먹어도 되는지, 영양 성분부터 당지수, 적정 섭취량까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 여름 과일 중에서도 가장 사랑받는 수박, 제대로 알고 안전하게 즐겨봐요! 🍉🍉 수박의 영양 성분은?수박은 100g당 약 30kcal로 열량이 매우 낮은 과일이에요. 대부분이 수분(약 90%)으로 이루어져 있어서 갈증 해소에 좋아요. 하지만 당분이 전혀 없는 건 아니에요. 주요 성분으로는 과당(프럭토스), 포도당, 시트룰린, 라이코펜 등이 있어요. 특히 라이코펜은 토마토보다 많아서 항산화 효과와 심.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
