반응형 낮잠효과1 식후 졸림 줄이는 식사 습관과 음식 조합 식사를 마치고 나면 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 뚝 떨어질 때가 있죠. 이런 경험, 정말 많은 분들이 겪고 있을 거예요. 특히 점심 식사 후 졸음은 직장인이나 학생들에게 가장 흔한 고민 중 하나예요. 사실 식후 졸림은 단순한 피로가 아니라 섭취한 음식과 식사 방식, 그리고 우리 몸의 생체리듬과도 깊게 연결돼 있어요. 오늘은 이런 졸림을 줄이고, 더 활기찬 오후를 보내기 위한 식사 습관과 음식 조합에 대해 함께 알아볼게요 😊😴 식후 졸음의 원인식후 졸림은 단순한 피로가 아니라 생리학적 반응이에요. 우리가 식사를 하면 소화기관으로 혈액이 몰리게 되고, 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 줄어들면서 졸림을 느끼게 돼요. 특히 탄수화물이 많은 음식을 먹었을 때 이런 현상이 더 뚜렷하게 나타나요. 또 하나의 주요 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
