반응형 깊은수면1 하루 수면 시간과 건강의 상관관계 매일 몇 시간 자는 게 가장 건강에 좋을까요? 이 질문은 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 특히 바쁜 현대인들은 수면 시간이 부족하거나 불규칙한 경우가 많아서 수면과 건강 사이의 연결 고리에 관심이 많아요. 하루 수면 시간은 단순한 휴식의 개념을 넘어서 신체 회복, 면역 기능, 뇌 건강까지 영향을 미쳐요. 수면이 부족하면 피곤함뿐 아니라 각종 질병 위험도 높아질 수 있어서, 적정 수면 시간과 습관은 정말 중요하답니다.😴 수면이란 무엇인가요?수면(Sleep)은 단순히 쉬는 시간이 아니라 몸과 뇌가 회복하고 재정비하는 생리적인 과정이에요. 이 시간 동안 뇌는 정보를 정리하고, 몸은 손상된 세포를 복구하면서 에너지를 재충전하죠. 사람은 보통 하룻밤에 4~6회의 수면 주기를 거치는데, 이 주기에는 얕은 수면, .. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
